ANTES DE INICIAR LA PROCESION
Cortar las uñas horizontalmente. Su podólogo deberá tratar las uñas con problemas.
Lavese los pies con agua templada y jabón adecuado a la acidez de la piel, séquelos bien, sobre todo entre los dedeos, como minimo 30 minutos antes de empezar a caminar.
Use calcetines o medias suaves sin costuras, que no queden holgadas ni pequeñas.
Procure no estrenar calzado en el momento de la procesión.
El calzado resultará más cómodo si es de suela gruesa y flexible, a ser posible sujeto en el empeine.
No uses calzado con contrafuertes duros ni muy curvos.
Evite punteras duras o puntiagudas, así como plásticos y gomas en contacto con la piel.
Evite cordones ajustados y costuras que pueden provocar lesiones por roce o por presión.
Los tacones no deben superar los 4 cm de altura con suela gruesa y flexible.
No se de baños calientes ni productos sedantes, ni vasodilatadores, previo a someter al pie a un trabajo intenso.
Aplique crema reparadora del manto ácido o hidratante en finas capas y dando un masaje ligero en todo el pie, excepto en los dedos.
Si tienes problemas previos en sus pies, visite al podólogo para una preparación adecuada.
DURANTE LA PROCESION
No estar mucho tiempo parado. Si esto no fuera posible, cambiar alternativamente el pie que esta apoyado en el suelo.
Recuerde que las úlceras y heridas se favorecen por: calzado flojo o mal ajustado, medias o calcetines flojos o con costuras, traumatismos o microtraumatismos.
DESPUÉS DE LA PROCESION
Dese un baño de agua templada y sal en los pies. La proporción de una cucharada sopera de sal por cada 3 litros de agua. El baño debe ser de al menos 5 minutos y no durante mas de 10 minutos.
Si el recorrido lo ha hecho descalzo lavese con un antiséptico, dejandolo actuar durante 5 minutos y aclare con agua tibia. Eso evitará infecciones.
Si le ha salido ampollas no se las abra.
Masajear suavemente desde los dedos al talón.
Los costaleros para poder amortiguar bien el gran peso que soportan deben llevar unas zapatillas con el máximo de amortiguación. ( Cámaras de aire u otro sistemas)
Si son portadores y van trajeados, el calzado de vestir debera ser de piel suave, amplio y con suela de goma que amortigue.
Para las señoras también los caballeros a la hora de comprar un calzado, tener muy presente que por la noche los pies suelen estar mas hinchados que a primera hora de l dia, máximo despues de una caminata. Por tanto si se compran por la mañana con los pies descansados, asegurese que sean amplios y dejen espacio cuando el pie se hinche.
Si esta dentro del grupo de presonas que tienen "pie de riesgo, diabético o enfermedad neurológica o vascular" estos consejos son de vital importancia para evitar complicaciones posteriores.
Asegúrese de cumplirlos y acuda a su podólogo ante cualquier duda.
Bibliografía: Diptico del colegio de Podólogos de Andalucía
