SEMANA SANTA, NO LA PASES MORADAS

ANTES DE INICIAR LA PROCESION

• Cortar las uñas horizontalmente. Su podólogo deberá tratar las uñas con problemas.
• Lavese los pies con agua templada y jabón adecuado a la acidez de la piel, séquelos bien, sobre todo entre los dedeos, como minimo 30 minutos antes de empezar a caminar.
• Use calcetines o medias suaves sin costuras, que no queden holgadas ni pequeñas.
• Procure no estrenar calzado en el momento de la procesión.
• El calzado resultará más cómodo si es de suela gruesa y flexible, a ser posible sujeto en el empeine.
• No uses calzado con contrafuertes duros ni muy curvos.
• Evite punteras duras o puntiagudas, así como plásticos y gomas en contacto con la piel.
• Evite cordones ajustados y costuras que pueden provocar lesiones por roce o por presión.
• Los tacones no deben superar los 4 cm de altura con suela gruesa y flexible.
• No se de baños calientes ni productos sedantes, ni vasodilatadores,  previo a someter al pie a un trabajo intenso.
• Aplique crema reparadora del manto ácido o hidratante en finas capas y dando un masaje ligero en todo el pie, excepto en los dedos.
• Si tienes problemas previos en sus pies, visite al podólogo para una preparación adecuada.

DURANTE LA PROCESION

• No estar mucho tiempo parado. Si esto no fuera posible, cambiar alternativamente el pie que esta apoyado en el suelo.
• Recuerde que las úlceras y heridas se favorecen por: calzado flojo o mal ajustado, medias o calcetines flojos o con costuras, traumatismos o microtraumatismos.

DESPUÉS DE LA PROCESION

• Dese un baño de agua templada y sal en los pies. La proporción de una cucharada sopera de sal por cada 3 litros de agua. El baño debe ser de al menos 5 minutos y no durante mas de 10 minutos.
• Si el recorrido lo ha hecho descalzo lavese con un antiséptico, dejandolo actuar durante 5 minutos y aclare con agua tibia. Eso evitará infecciones.
• Si le ha salido ampollas no se las abra.
• Masajear suavemente desde los dedos al talón.

Los costaleros para poder amortiguar bien el gran peso que soportan deben llevar unas zapatillas con el máximo de amortiguación. ( Cámaras de aire u otro sistemas)

Si son portadores y van trajeados, el calzado de vestir debera ser de piel suave, amplio y con suela de goma que amortigue.

Para las señoras también los caballeros a la hora de comprar un calzado, tener muy presente que por la noche los pies suelen estar mas hinchados que a primera hora de l dia, máximo despues de una caminata. Por tanto si se compran por la mañana con los pies descansados, asegurese que sean amplios y dejen espacio cuando el pie se hinche.

Si esta dentro del grupo de presonas que tienen "pie de riesgo, diabético o enfermedad neurológica o vascular" estos consejos son de vital importancia para evitar complicaciones posteriores.

Asegúrese de cumplirlos y acuda a su podólogo ante cualquier duda.

                                      

                                        



     Bibliografía: Diptico del colegio de Podólogos de Andalucía